ツレうつ日記|うつ病・不安障害などメンタル疾患に効く食事・サプリなど

うつ病・不安障害は薬だけでは克服できません。私が主人の治療のために、5年間闘ってきた経験からうつ克服・不安解消に効果があった食事・サプリなどを紹介します。料理は簡単なレシピ付です。是非試してください。

2013-03

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そばめし 作りました。

今晩は。

今日は寒いですね 

今日も気温差に参っています。

そばめしをパパッと作りました 

そばめし


材料 ( 2人分 )

◎やきそば麺&付属の粉末ソース 1玉&1袋
◎お好み野菜(人参、ピーマン、もやし等) 適量
◎ご飯 150グラム程度
◎ベーコンやウインナー1/2~1袋

作り方

1 麺はレンチンで温める。(今回は600wの1分前後)
 温めたら切る(袋の上から2センチ四方カットが食べやすい)

2 野菜は食べやすい大きさにカット。ウインナーも小口切り。
  冷ご飯であればレンチンして解凍しておく

3 油をひいて野菜を炒め、火が通ったらウインナーを入れ
  1分程炒めたらご飯を入れる

4 全体に混ざったら麺を入れ、さっと良く混ぜ、
  粉末ソースをかけて出来上がり♪

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料理とスイーツが大好きな40代に近づきつつある主婦です。パンも大好き。

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