ツレうつ日記|うつ病・不安障害などメンタル疾患に効く食事・サプリなど

うつ病・不安障害は薬だけでは克服できません。私が主人の治療のために、5年間闘ってきた経験からうつ克服・不安解消に効果があった食事・サプリなどを紹介します。料理は簡単なレシピ付です。是非試してください。

2013-04

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ヒジキの煮物 作りました。

今晩は。

夜になって冷えてきましたね。

明日は寒くなるそうで

最近 運動不足もあってか

便秘気味なのでヒジキの煮物を作りました。

海藻でミネラルを摂って便秘解消&気分も落ち着かせましょ。

ヒジキの煮物


材料
◎ひじき 乾燥した状態で25g
◎人参 1/2本
◎油揚げ 1枚
◎ピーマン 1個
●砂糖 大さじ3
●醤油 大さじ3
●酒 大さじ2
●みりん 大さじ1
●水 200cc
●和風だしの素 小さじ1
●ごま油 大さじ2

作り方
1 ひじきを戻しておく。
 人参、油揚げ とピーマンを切る。
2 鍋にごま油を入れひじきを炒める。
 油が馴染んだら、人参と油揚げを入れ、さらに炒める。
3 ある程度、炒まったら●印を入れ混ぜる。
 沸騰したら、弱火にして煮汁が減るまで煮る。
4 煮汁が減ったら枝豆を入れもう少し煮る。
 鍋底に薄っすら汁が残る程度まで煮たら出来上がり。


ご覧いただき有難うございました。
ポチッとランキング応援お願いします。
    ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ


日本一受賞米 究極のコシヒカリ【美食市】






  
スポンサーサイト

 | ホーム | 

FC2Ad

 

読者数

週刊お得情報

お買い物

プロフィール

Kayo

Author:Kayo
料理とスイーツが大好きな40代に近づきつつある主婦です。パンも大好き。

最新記事

カテゴリ

●うつ対策まとめ (4)
●うつに効く料理レシピ (49)
●医療費控除 (1)
●お小遣いGET (3)
●未分類 (23)

月別アーカイブ

最新コメント

最新トラックバック

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
心と身体
5151位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
830位
アクセスランキングを見る>>

 

ポチッ応援お願いします

FC2Blog Ranking

ランキング

楽天市場

TSUTAYA

検索フォーム

リンク

このブログをリンクに追加する

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。