ツレうつ日記|うつ病・不安障害などメンタル疾患に効く食事・サプリなど

うつ病・不安障害は薬だけでは克服できません。私が主人の治療のために、5年間闘ってきた経験からうつ克服・不安解消に効果があった食事・サプリなどを紹介します。料理は簡単なレシピ付です。是非試してください。

2013-05

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

素麺 作りました。

暑い日が続きますね。

昨日 慣れないパンプスで出掛けたので

靴ズレが出来てしまいました 

当分つっかけ 履いて出かけます

暑いので 素麺で冷麺?を作りました。

暑い時は冷たい麺類が美味しいですよね 

冷麺


材料 (2人分)
◎素麺 4把
◎鳥もも肉 1/2枚

◎きゅうり 1本
◎トマト 1個
◎キムチ 適量
◎貝割れ大根 少々
◎めんつゆ 適量
◎胡麻油 大さじ1
◎酒 大さじ1
 
作り方
1.たっぷりのお湯で素麺を茹でる。
2.鳥もも肉両面に軽く塩コショウして酒を振りラップをして600wレンジで2分。
3.素麺は水で洗いしめておく。
4.きゅうりは千切り、トマトはくし切り、鳥ももは薄くスライスする。
5.めんつゆを200cc分作り蒸し鶏の汁、胡麻油を混ぜる。盛り付けたら回しかけ完成。

ご覧いただき有難うございました。
ポチッとランキング応援お願いします。
    ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ


日本一受賞米 究極のコシヒカリ【美食市】






  



スポンサーサイト

ディズニーランドに行って来ました。

最近 暑くなってきましたね 

長い花粉の季節も終りに近づいて来ています。

洗濯物を外に干せるって気持ち良いですね

先日ディズニーランドに行って来ました。

平日にも関わらす人で一杯でした

ツレは行列に並ぶのにイライラしていました

元々 並ぶのが嫌いな人ですから、、、

夢の国でしたが ツレの様子を気にしながらで

チョピリ疲れました

でも一緒に行けて良かったです 

1 

1ミッキー

ご覧いただき有難うございました。
ポチッとランキング応援お願いします。
    ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ


日本一受賞米 究極のコシヒカリ【美食市】






  





お弁当 作りました。

昨日は近所の小学校の運動会でした。

お弁当を作って見に行きました。

みんな元気一杯で青春していました。

若いっていいですね

パワーを貰いました 

お弁当

ご覧いただき有難うございました。
ポチッとランキング応援お願いします。
    ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ


日本一受賞米 究極のコシヒカリ【美食市】






  

ホタテサラダ 作りました。

今朝は久々にウォーキングしました。

久々なので チョッピリ筋肉痛です

絶対毎日と思わない事にしました。

自分に優しく過ごすのが一番ですね

ホタテの缶詰があったのでホタテサラダを作りました。

美味しい汁でドレッシングを作りました。

1ホタテサラダ

材料 
◎ レタス 半分
◎ 大根 5センチ位
◎ ホタテの缶詰 1缶
☆ 醤油 小匙 1/2
☆ 塩・胡椒 少々
☆ ゴマ油 小匙1
☆ 酢 小匙2

作り方
1 レタスと大根を千切りにし
  ホタテを乗せる(煮汁は別にとっておく)
2 煮汁と☆をよく混ぜ合わせてドレッシングを作る 
3 1 に 2 をかけて良く混ぜ合わせて召し上がれ 

ご覧いただき有難うございました。
ポチッとランキング応援お願いします。
    ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ


日本一受賞米 究極のコシヒカリ【美食市】






  

コストコに行きました。

暑いですね

最近は朝寝坊する事が多くてツレ共々ちょっぴり不調です

小さい子供も風邪ひいたりして体調崩しているらしいですから

この季節は仕方ないですね

今日は友達にコストコに連れて行ってもらいました。

トイレットペーパーやレーズン等を大量購入しましたよ。

日用品でも買い物するとスッキリしますね

もちろんデリカも買ってきました。

楽させてもらいましたよ。

コストコ

ご覧いただき有難うございました。
ポチッとランキング応援お願いします。
    ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ


日本一受賞米 究極のコシヒカリ【美食市】






  



ケーキ貰いました。

早朝は小雨降る中ウォーキングしてきました 

涼しくて歩きやすかったです

お昼前から急に晴れて暑くなってきましたね

昨日は母の日で何故かツレがケーキを買ってきてくれました。

ケーキバイキングみたいで嬉しかったです。

ダイエットは明日からですね

ケーキ


ご覧いただき有難うございました。
ポチッとランキング応援お願いします。
    ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ


日本一受賞米 究極のコシヒカリ【美食市】






  

カーネーション貰いました。

今日は母の日ですね。

義母にカーネーション、実母に和菓子を送りました。

二人とも喜んでくれました。

いつも温かく見守ってくれて有難う

感謝してもしきれません


1

先日行った居酒屋でカーネーション貰っちゃいました

お花貰うとテンション上がりますね

ご覧いただき有難うございました。
ポチッとランキング応援お願いします。
    ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ


日本一受賞米 究極のコシヒカリ【美食市】






  



ブドウパン 焼きました

今日は夏日でしたね 

今日は半袖でも良いくらいでした。

暑くなると気温差の関係でツレの調子も今一つみたいです。

明日は雨が降るらしいですが、、、

どうでしょうかね

今日はホームベーカリーで ブドウパン を焼きました。

水の代わりに豆乳、バターの代わりにオリーブオイル を入れました。


明朝 食べるのが楽しみです

ブドウパン


ご覧いただき有難うございました。
ポチッとランキング応援お願いします。
    ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ


日本一受賞米 究極のコシヒカリ【美食市】






  




ニラのお浸し作りました。

今晩は。

今日はお友達と100円ショップ セリナ に行って来ました。

可愛い雑貨が一杯でテンション上がりました 

メラニンスポンジやゴム手袋等の生活雑貨を買い込みました。

主婦って冒険出来ませんね 

晩御飯に ニラのお浸しを作りました。

ニラ


材料
◎ニラ 1束
◎醤油 小さじ1
◎マヨネーズ 小さじ1
◎すりゴマ(白)大さじ1

作り方
1 ニラを5㎝長さに切り、耐熱容器に入れる。ラップして600wのレンジで1分半加熱。
  取り出して粗熱を取る。

2 絞って水分をとる。

3 マヨネーズ、醤油とすりゴマと合えて完成。


ご覧いただき有難うございました。
ポチッとランキング応援お願いします。
    ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ


日本一受賞米 究極のコシヒカリ【美食市】






  

大福水産に行って来ました。

今日は比較的温かい一日でしたね。久々にウォーキングして

ちょっぴり疲れました

身体が訛っています

夜ごはんは 最寄り駅前にある大福水産

食べました。新鮮な魚介類がとっても美味しかったです

魚介類

ぶっかけこぼれ盛り 軍艦の上にテンコ盛りでした

ご覧いただき有難うございました。
ポチッとランキング応援お願いします。
    ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ


日本一受賞米 究極のコシヒカリ【美食市】






  

幕張に行って来ました。

こんにちは 

GWも終わってしまいましたね 

ツレの調子も良かったので5日から

一泊で幕張のホテル・ザ・マンハッタン

に泊まってきました。

このホテル 食事も美味しく、接客も良く、客室も快適

と三拍子揃っているんです 

隣に公園とアウトレットパークもあるので女子には最高です

私はadidasでウォーキング用のキャップをツレも洋服を買いました。

1兜

こどもの日なのでフロントに兜が飾ってありました。

1夕食

1ローストビーフ

夕食はビュッフェスタイルで

メインはローストビーフでした。美味 

朝食

朝食です 

ご覧いただき有難うございました。
ポチッとランキング応援お願いします。
    ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ


日本一受賞米 究極のコシヒカリ【美食市】






  


映画 観に行きました。

今日はツレと映画を観に行きました。

サイクリング日和だったので30分程走りました

観たのは『シュガーラッシュ3D』です。

心温まるストーリーと可愛いキャラに癒されました。

たまにはアニメも良いですね。

久々の3D映画で私もツレもチョッピリ疲れました。

刺激あり過ぎたかな

今夜は早く寝て明日に備えます

ところでカモミールが茂ってきました

間引こうかとも思いましたが そのままで どうなるか

観察しようと思います。

カモミール3

ご覧いただき有難うございました。
ポチッとランキング応援お願いします。
    ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ


日本一受賞米 究極のコシヒカリ【美食市】






  




豆腐ワッフル作りました。

GW後半が始まりましたね。

少し肌寒いですが 天気が良いので

嬉しいです

今日は お豆腐を使ったワッフル

作りました



ワッフル


材料 ( ワッフルの型目一杯で8枚分くらい )
◎豆腐(木綿でも絹でも可)1丁(400グラムくらい)
◎薄力粉 180グラム
◎上新粉(なければ薄力粉で可)20グラム
◎砂糖 50グラム
◎ベーキングパウダー 小さじ2
◎牛乳 50cc~100cc
◎サラダ油 大さじ2

作り方
1 豆腐は軽く(15分くらい)水切りをしてからボウルに入れクリーム状にします。
2 ☆の粉類をボウルに入れ(はかりでどんどん足しても可)泡だて器でよく混ぜ合わせておきます。
3 2に1を加え、ゴムベラなどでサックリ混ぜます。牛乳を50cc入れ、すくってポトッと落ちる位の硬さに残  りを調整して足します
4 最後にサラダ油を加え混ぜたらワッフルメーカーなどで焼いてできあがり。

ご覧いただき有難うございました。
ポチッとランキング応援お願いします。
    ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ


日本一受賞米 究極のコシヒカリ【美食市】






  

 | ホーム | 

FC2Ad

 

読者数

週刊お得情報

お買い物

プロフィール

Kayo

Author:Kayo
料理とスイーツが大好きな40代に近づきつつある主婦です。パンも大好き。

最新記事

カテゴリ

●うつ対策まとめ (4)
●うつに効く料理レシピ (49)
●医療費控除 (1)
●お小遣いGET (3)
●未分類 (23)

月別アーカイブ

最新コメント

最新トラックバック

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
心と身体
7702位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
1151位
アクセスランキングを見る>>

 

ポチッ応援お願いします

FC2Blog Ranking

ランキング

楽天市場

TSUTAYA

検索フォーム

リンク

このブログをリンクに追加する

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。