ツレうつ日記|うつ病・不安障害などメンタル疾患に効く食事・サプリなど

うつ病・不安障害は薬だけでは克服できません。私が主人の治療のために、5年間闘ってきた経験からうつ克服・不安解消に効果があった食事・サプリなどを紹介します。料理は簡単なレシピ付です。是非試してください。

2017-11

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ニラのお浸し作りました。

今晩は。

今日はお友達と100円ショップ セリナ に行って来ました。

可愛い雑貨が一杯でテンション上がりました 

メラニンスポンジやゴム手袋等の生活雑貨を買い込みました。

主婦って冒険出来ませんね 

晩御飯に ニラのお浸しを作りました。

ニラ


材料
◎ニラ 1束
◎醤油 小さじ1
◎マヨネーズ 小さじ1
◎すりゴマ(白)大さじ1

作り方
1 ニラを5㎝長さに切り、耐熱容器に入れる。ラップして600wのレンジで1分半加熱。
  取り出して粗熱を取る。

2 絞って水分をとる。

3 マヨネーズ、醤油とすりゴマと合えて完成。


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