ツレうつ日記|うつ病・不安障害などメンタル疾患に効く食事・サプリなど

うつ病・不安障害は薬だけでは克服できません。私が主人の治療のために、5年間闘ってきた経験からうつ克服・不安解消に効果があった食事・サプリなどを紹介します。料理は簡単なレシピ付です。是非試してください。

2017-11

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ホタテサラダ 作りました。

今朝は久々にウォーキングしました。

久々なので チョッピリ筋肉痛です

絶対毎日と思わない事にしました。

自分に優しく過ごすのが一番ですね

ホタテの缶詰があったのでホタテサラダを作りました。

美味しい汁でドレッシングを作りました。

1ホタテサラダ

材料 
◎ レタス 半分
◎ 大根 5センチ位
◎ ホタテの缶詰 1缶
☆ 醤油 小匙 1/2
☆ 塩・胡椒 少々
☆ ゴマ油 小匙1
☆ 酢 小匙2

作り方
1 レタスと大根を千切りにし
  ホタテを乗せる(煮汁は別にとっておく)
2 煮汁と☆をよく混ぜ合わせてドレッシングを作る 
3 1 に 2 をかけて良く混ぜ合わせて召し上がれ 

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コストコに行きました。

暑いですね

最近は朝寝坊する事が多くてツレ共々ちょっぴり不調です

小さい子供も風邪ひいたりして体調崩しているらしいですから

この季節は仕方ないですね

今日は友達にコストコに連れて行ってもらいました。

トイレットペーパーやレーズン等を大量購入しましたよ。

日用品でも買い物するとスッキリしますね

もちろんデリカも買ってきました。

楽させてもらいましたよ。

コストコ

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ケーキ貰いました。

早朝は小雨降る中ウォーキングしてきました 

涼しくて歩きやすかったです

お昼前から急に晴れて暑くなってきましたね

昨日は母の日で何故かツレがケーキを買ってきてくれました。

ケーキバイキングみたいで嬉しかったです。

ダイエットは明日からですね

ケーキ


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カーネーション貰いました。

今日は母の日ですね。

義母にカーネーション、実母に和菓子を送りました。

二人とも喜んでくれました。

いつも温かく見守ってくれて有難う

感謝してもしきれません


1

先日行った居酒屋でカーネーション貰っちゃいました

お花貰うとテンション上がりますね

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ブドウパン 焼きました

今日は夏日でしたね 

今日は半袖でも良いくらいでした。

暑くなると気温差の関係でツレの調子も今一つみたいです。

明日は雨が降るらしいですが、、、

どうでしょうかね

今日はホームベーカリーで ブドウパン を焼きました。

水の代わりに豆乳、バターの代わりにオリーブオイル を入れました。


明朝 食べるのが楽しみです

ブドウパン


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